20 Manfaat Lari Pagi yang Wajib Kamu Ketahui

Spread the love

Adakah diantara teman-teman disini bermalas-malasan bangun pagi utamanya di akhir pekan? Opsss.. baca artikel ini dulu gays biar teman-teman semua tidak pada malas bagun pagi. Khususnya yang admin bagikan tentang bangun pagi ini yaitu melakukan aktifitas berolahraga yang tidak memakan biaya.

20 Manfaat Lari Pagi Untuk Semua Orang

Yap, olahraga yang admin maksud yaitu kegitan lari pagi. Nah, taukah teman-teman semua apa saja manfaat yang kita peroleh ketika kita melakukan lagi pagi?

20 Manfaat lari pagi yang wajib kamu ketahui

Sebelum mengulas tentang manfaatnya admin bagikan tentang bagun pagi. Bagun lebih awal khususnya di akhir pekan dan keluar rumah tentunya teman-teman akan merasakan sejuknya udara pagi sebab kendaraan belum keluar atau udara masih sangat segar.

Nah, di waktu pagi inilah teman-teman semua dapat melakukan olahraga baik itu senam maupun olahraga lainnya yang teman-teman gemari. termasuk juga lari yang akan admin bahas diartikel ini.

Tentunya sobat disini pernah merasakan gimana enaknya melakukan lari pagi bersama teman-teman ataupu bersama dengan keluarga di akhir pekan.

Tentunya dengan lari pagi ini sudah harus menjadi rutinitas kita di akhir pekan, karena mungkin ada sesuatu aktifitas yang mendesak atau lain hal. Namun setidaknya teman-teman semua tau tentang manfaat umum yang seharusnya sobat ketahui tentang lari pagi.

Ok, berikut manfaat umum yang mungkin sobat belum mengetahuinya tentang lari pagi yang sobat lakukan. Manfaat lari pagi yaitu:

  1. Umur lebih panjang
  2. Kesehatan jantung
  3. Mencegah inpotensi
  4. Memperkuat tulang
  5. Mampu mencegah dimensia
  6. Memperbaiki kualitas tidur
  7. Mampu membakar kalori dalam tubuh
  8. Mengurangi resiko sering sakit
  9. Daya tahan tubuh meningkat
  10. Baik utuk pernapasan
  11. Memperkuat otot
  12. Terhindar dari Stress
  13. Menyehatkan paru-paru
  14. Menjaga stamina tubuh
  15. Mencegah rasa nyeri otot
  16. Memperkuat tulang kaki
  17. Mencegah resiko diabetes
  18. Mencegah penyakit rematik
  19. Mengatasi Hipertensi
  20. Mencegah kanker usus

Waktu Yang di Butuhkan Lari Pagi

Setelah teman-teman semua mengetahui tentang manfaat yang di dapat dari lari pagi yang teman-teman lakukan. Mungkin akan muncul pertanyaan di benak kalian “Berapa lama waktu minimal yang dibuutuhkan untuk lari pagi??” Namun, sebelum admin menjawabnya, sebenarnya untuk mendapatkan hasil yang maksimal dari lari pagi yang anda lakukan maka seharusnya anda serius dan rutin melakukan lari pagi ini.

Sebenanya waktu yang anda perlukan harus di sesuaikan dengan baik. Sebaiknya jangan melakukan lari pagi dengan waktu yang sedikit karena hasilnya juga tidak akan maksimal. Namun jika anda bertanya tentang waktu yang baik untuk melakukan lari pagi, maka kebanyakan orang melakukan lari pagi ini dalam waktu 10 hingga 15 menit saja mereka sudah berhenti.

Namun, perlu anda ketahui bahwa berlalu dalam waktu lama juga kurang baik, dan justru membuat tubuh anda akan kelelahan dan mengakibatkan ada malas beraktifitas setelahnya.

Ok, itulah artikel tentang 20 Manfaat Lari Pagi yang Wajib Kamu Ketahui yang bisa admin bagikan, semoga bermanfaat buat anda semua..!! Sampai ketemu di artikel selanjutnya. Salam sehat selalu..!!